舌尖上的端午温情
清晨，艾草与菖蒲的清香弥漫街头巷尾，人们将其悬挂于门楣，寓意驱邪避疫。包粽子是节日的核心活动，糯米裹上粽叶，填入豆沙、咸肉或蛋黄，蒸煮后香气扑鼻，既是味蕾的享受，也是亲情的凝聚。孩子们佩戴五彩绳、香囊，长辈用雄黄酒轻点额头，祈求驱虫避害，这些细节中流淌着代际间的温情
根据相关通知，端午节假期高速不免费！
晚睡早起，适当午休
端午阳气旺，可稍晚睡（不超过23点）早起（6点左右），但需保证充足睡眠。中午11-13点心经当令，建议小憩30分钟，以缓解暑热疲劳，平衡阴阳。
避免贪凉
虽天气炎热，但空调温度不宜过低，避免直吹；夜间睡眠注意腹部保暖，防止寒湿侵袭。
粽子适量，搭配解腻
糯米性温黏腻，过量易导致腹胀、消化不良。建议每日不超过2个，搭配苦瓜、冬瓜、乌梅汤等清热祛湿的蔬果。
高血压、糖尿病患者需控制咸粽、甜粽摄入量，老人及儿童更应谨慎。
饮茶消暑，慎用雄黄
可饮用菊花茶、荷叶茶或药茶（如玫瑰薄荷茶、健胃消食茶）解暑除烦。
雄黄酒含砷有毒，不可内服；外用需遵医嘱，避免接触皮肤破损处。
结语
端午节养生需兼顾传统习俗与现代健康理念，通过饮食调节、适度运动及环境管理，达到“祛湿避毒、调和身心”的目的。愿您在粽香中感受节气智慧，平安度夏。
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